A qui s’adresse ce programme ?
Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent activement s’engager pour améliorer leur bien-être, leur santé, leur qualité de vie et la régulation de leurs émotions ; réduire leur stress, leur anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil, la détresse face à la maladie et à la douleur chroniques ; prévenir la rechute dépressive ou addictive, le burn out.
La pleine conscience nous propose une manière différente d’aborder les événements agréables et désagréables de la vie qui nous permet de mieux les vivre et de les traverser.
« La pleine conscience est une façon particulière d’être en relation avec ce qui nous arrive, pas uniquement avec le stress et la souffrance, mais aussi avec les choses agréables de la vie »
(Edel Maex, 2011)
Ce programme d’entrainement de l’esprit à la pleine conscience s’adresse aux personnes motivées pour participer à un groupe de huit semaines et pour s’engager dans une pratique méditative régulière (en séance collective et à domicile).